Estas son las 8 recomendaciones en salud publicadas en Forbes

MÉXICO, D.F., 26 de diciembre de 2014- Según la revista Forbes, al término del año uno de los descuidos que más se realizan van en el terreno de la salud, donde el hábito de la prevención es una práctica que no sólo puede reducirnos muchos gastos futuros sino que puede salvarnos la vida. A decir de María del Mar Aguirre, estos son 8 consejos que deberíamos seguir:

1.      Evita los excesos. En todo, ya sea en comida, en alcohol, en tabaco y en desveladas. Con las fiestas, es fácil que se te olvide que algún alimento pueda caerte pesado, o la importancia de moderarse con el alcohol que ingieras. En consecuencia, si lo olvidas, puedes tener malestares o incluso un accidente al salir de la fiesta. Más vale festejar con seguridad.

2.      Trata de planear, entre los propósitos de Año Nuevo, mejorar los hábitos que tenemos. Tal vez bajarle al cigarro, comer mejor, hacer algo de ejercicio, o incluso mejorar la actitud en el trabajo. Lo importante es tener algún propósito, además de los de siempre, que involucre mejorar tu salud.

3.      Puedes proponerte empezar el año conociendo cómo está tu cuerpo, tu salud. Tal vez ir al médico empezando el año si es que casi nunca vas, para ver si sí estás tan saludable como te sientes, o si tal vez hay algo que mejorar o arreglar.

4.      En esta época es común salir de vacaciones, hacer algo de relajación y ejercicio en estos momentos es una gran idea. Toma en cuenta que se trata de regresar el año que entra con las pilas bien puestas, no más cansado.

5.      Sé cuidadoso con el tipo de diversiones que hay en la época, por ejemplo, con los juegos pirotécnicos. En estas fechas es frecuente el ingreso de pacientes a hospitales por quemaduras. Mejor evítalos.

6.      Si tú padeces diabetes o hipertensión arterial, o cualquier otra enfermedad que requiera de cuidados diarios, no hay que olvidar tomar tus medicamentos diariamente, monitorear tus niveles y evitar los excesos para evitar descontroles.

7.      Ten a la mano los datos de algún hospital y médico de confianza por si los necesitas durante estas fechas. Puede ser complicado encontrar atención en estos días festivos.

8.      Ante todo, ¡pasa las fiestas feliz!

(Con información de Forbes)