Ejercicio y sana alimentación evita hipertensión arterial: SSH

PACHUCA, Hgo., 13 de agosto de 2016.- La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH), recomienda a la población realizar de manera regular ejercicio moderado, y mantener una alimentación saludable para prevenir la hipertensión arterial, entre otros padecimientos crónico degenerativos.

La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las primeras causas de mortalidad en nuestro país.

De acuerdo a los especialistas, a partir de los 20 años, es recomendable que hombres y mujeres por igual, se realicen periódicamente chequeos de la presión sanguínea para detectar a tiempo cualquier alteración.

A través de una prueba que tarda menos de 5 minutos, y que se realiza de manera gratuita en cualquier unidad médica, se puede evitar esta enfermedad que es controlable.

La mejor manera de cuidarse es vigilar el consumo de sal, evitar los alimentos altos en grasas y realizar diariamente de 20 a 30 minutos de ejercicio, y a partir de los 40 años de edad, checarse la presión arterial por lo menos una vez al mes.

Por no presentar síntomas inicialmente, la hipertensión también es conocida como “el asesino silencioso”. De no detectarse a tiempo, va deteriorando el organismo y puede causar derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca, infartos o insuficiencia renal.

Entre los factores de riesgo se encuentra la edad (mayores de 40 años), el consumo elevado de sal y de grasas, tabaquismo, consumo de alcohol, sedentarismo y padecer otras enfermedades crónicas como obesidad, diabetes o dislipidemia (altos niveles de colesterol y triglicéridos).