Especialista recomienda a adolescentes actividades lúdicas para prevenir estrés

PACHUCA, Hgo., 9 de junio de 2021.- El uso excesivo de la computadora puede generar estrés y ansiedad en adolescentes, motivo por el cual el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda realizar actividades lúdicas para liberar tensiones.

Con la emergencia sanitaria, llegó la enseñanza a distancia, haciendo que los jóvenes pasen mayor tiempo frente a un computador; asimismo, el uso excesivo del celular en el tiempo libre, puede tener un impacto psicológico negativo.

Así lo expuso el psicólogo del Centro de Capacitación y Calidad (CEDECYC) en la entidad, Héctor Joel Rojas Ciprés, recomendó realizar diferentes actividades en casa para evitar la irritabilidad, ansiedad, enojo o incluso la depresión.

El psicólogo invitó a limitar el uso de la tecnología como computadoras, celulares, tabletas y televisión para comenzar a establecer actividades diarias que resulten placenteras y divertidas, ayudando a prevenir el estrés.

Entre estas actividades se encuentran realizar juegos de mesa que puedan involucrar a la familia, actividad física con rutinas en casa, así como baile, siempre contando con el espacio suficiente para realizarlo.

De igual forma, recomendó intentar nuevas cosas como aprender a cocinar, bajo la supervisión correspondiente, así como armar rompecabezas o actividades con cosas que tengamos en casa, como el origami.

“Estas actividades estimulan la concentración y la agilidad mental, al mismo tiempo ayudan a que el cerebro libere endorfina y serotonina, dos neurotransmisores que generan bienestar”, finalizó el especialista.